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“再玩10分钟就写作业”“吃饭还盯着屏幕”，这样的场景在无数家庭反复上演。共青团中央数据显示，我国未成年网民规模已突破1.93亿，互联网普及率达97.2%，手机沉迷正成为影响孩子成长的突出问题。面对这一现状，家长的应对姿态至关重要——简单粗暴的禁止只会激化矛盾，科学智慧的引导才能帮孩子找到虚拟与现实的平衡。
理解为先，读懂沉迷背后的真实需求。孩子沉迷手机绝非单纯“贪玩”，而是多重需求的折射。有的是通过游戏胜利、社交点赞获取现实中缺失的成就感，有的是借助虚拟空间逃避学业压力或社交焦虑，还有的是因家庭陪伴不足而寻求情感替代。家长不应急于指责，而要“蹲下身来”沟通，了解孩子在手机上获得的快乐与满足。正如教育专家所言，看见孩子行为背后的心理需求，才能找到问题的根源，让引导更有针对性。
规则共建，用契约代替单方面管控。强制没收、断网等暴力手段往往适得其反，不仅易引发孩子手抖、失眠等戒断反应，还可能导致报复性反弹。正确的姿态是与孩子共同制定“手机使用契约”，明确“3W原则”：When（使用时段，如作业完成后30分钟）、Where（禁用场景，如餐桌、卧室）、What（内容边界，如禁止打赏、陌生APP下载）。约定奖惩措施，如遵守规则可适当增加使用时间，违规则相应减少，让孩子在参与中建立规则意识。同时，家庭所有成员需立场一致，避免孩子钻空子，确保规则的权威性。
示范引领，以自身行为树立标杆。要求孩子合理用机，家长首先要做好榜样。如果家长吃饭、陪伴时机不离手，却要求孩子远离屏幕，只会让教育失去说服力。教育部明确提出家长要“善引导、重表率”，在家庭时间主动放下手机，用阅读、运动等健康行为示范如何平衡数字生活与现实生活。当孩子看到家长将手机用于工作学习而非无度娱乐，自然会受到正向影响，理解“有益、有度、有取舍”的用机原则。
丰富现实，用真实快乐替代虚拟满足。预防沉迷的关键，在于让现实世界比虚拟空间更有吸引力。家长应多创造高质量陪伴，全家一起读书、下棋、运动或参观博物馆，让孩子感受线下活动的乐趣；支持孩子培养体育、音乐、手工等兴趣爱好，帮助他们在现实中建立自信、收获友谊。当孩子的课余生活被有趣的活动填满，当他们在现实中获得足够的成就感与归属感，手机的吸引力自然会减弱。
循序渐进，用耐心陪伴习惯养成。孩子的自律能力需要逐步培养，家长切勿急于求成。对于严重依赖手机的孩子，可采用“21天习惯重塑法”，每周逐步减少15分钟使用时间，用阅读、运动等替代。在这个过程中，家长要及时肯定孩子的每一点进步，避免因偶尔破例而全盘否定。同时要教会孩子数字素养，包括识别网络谣言、保护隐私等技能，让他们从“被动管控”走向“主动自律”。
手机不是洪水猛兽，而是数字时代的“必备工具”。家长的核心姿态，是从“管理者”转变为“引导者”，从“对抗者”转变为“同行者”。用理解化解隔阂，用规则规范行为，用陪伴填补空缺，才能帮孩子驾驭手机这一工具，在数字时代健康快乐成长。毕竟，最好的教育，从来都是家长用正确的姿态，陪孩子一起探索世界的模样。
【文/观察者网 齐倩】日本共同社2月13日获悉，去年11月高市“台湾有事”言论导致中日关系紧张后，日本海上保安厅（简称“海保”）就要求日本渔民避免前往中国海域进行捕鱼作业。此前有知情人士和日本渔民透露过这一消息，并称此举是为了避免进一步惹怒中国。
2月13日，香港富豪李家诚宣布采取法律行动，前往香港高等法院向艺人周秀娜作出提告。李家诚控告周秀娜诽谤及骚扰，因她引发虚假传闻，李家诚强调绝不认识周秀娜小姐，亦与她绝无任何关系。对此，13日晚，周秀娜在社交平台回应：本人对李家诚先生的提告及相关声明感到意外。
近期，郑州公安机关联合相关部门严厉打击涉烟花爆竹违法行为，现将5起典型案例通报如下。案例一：2026年1月26日，郑州市公安局中牟县局民警在工作中发现张某非法储存烟花爆竹。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，张某被依法予以行政拘留。
来源：人民日报海外版 本报记者 王 平《人民日报海外版》（2026年02月14日 第 04 版）图为一名女士在香港利东街与新春装饰“桃花树”合影。
总台报道员获悉，日本大阪府警方表示，当地时间15日零时左右，有民众报警称，在大阪市道顿堀有多人被刺伤。据称，现场或有3人被刺伤，其中1名伤者处于无意识状态，另外2人受伤情况不明。据悉，行凶者或与3名伤者相识，案发后行凶者逃离现场。当地警方正在对详细情况展开调查。
财联社2月11日讯（记者 王晨）SpaceX拟启动的超大规模IPO，成为全球资本市场的焦点事件，内地社交平台上掀起了一股赴港开通港美股账户的热潮，同时内地投资者在港开户的合法性，也再次摆在了桌面上。这家估值瞄准1.
据环球网援引共同社报道，2月13日，日方释放了此前一天扣押的中国渔船船长。戳↓↓视频#中国 #日本 #渔船 #外交部发言人办公室 #媒体精选计划
2月13日，#河南矿山集团年会发6000万现金，现场曝光率最高的人出现了，老板多次喊话财务:郭玉梅加钱！网友:第一次见年终奖是两人抬上来的
公安部：妙瓦底KK园区630余栋相关建筑物已被全部拆除，相关涉电诈犯罪嫌疑人均已被押解回国
山西订婚案电梯视频首曝光！认定席某关键证据披露！席某死死拽住吴某的手臂！吴某曾试图挣脱却无济于事！
国际峰会常有怪现象，越是高调宣称全球共识，越是容易看出大国线号在西班牙拉科鲁尼亚举行的第三届“军事领域人工智能”峰会就是这么回事：85个国家参加，最后只有35个国家在联合宣言上签字，中美两国都是军事AI的大国，但是都没有签字。
在阅读此文之前，辛苦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！编辑：[熊猫]巴拿马总统穆利诺公开释放强硬信号，态度坚决不留余地，面对巴方的步步紧逼，一向精明果决的李嘉诚罕见服软。
菲律宾那边一直在南海海域搞些动作，先是自己拉长了海上演习时间，然后又找来美军一起练空中科目。联合巡逻从2月2日拉开帷幕，到6日收尾，菲律宾出动轻型战斗机，美军派来B-52H轰炸机，从关岛基地飞过来。巡逻范围在南海和吕宋海峡交接的地方，绕着黄岩岛周边转，但没进岛礁上空。
