MK体育,体育博彩平台,在线体育投注,足球投注,注册送彩金,电竞投注平台,mk体育官网,MK体育APP,MK体育注册网站,MK体育滚球,MK体育投注,MK体育注册送,体育投注平台
2、腰腹肌练习（要求：每组快速完成）：仰卧起坐30×3组，俯卧背起15个一组，3组
1、慢跑400米2、一般性踢腿练习：①弓步压腿；②正踢腿；③侧踢腿；×25米×2组
4、腰腹肌练习（要求：每组快速完成）：仰卧起坐30×3组，俯卧背起15个一组，3组
（注：文档可能无法思考全面，请浏览后下载，供参考。可复制、编制，期待你的好评与关注！）
